優酪乳的好處

老婆自懷孕後，排便不順暢，
開始喝優酪乳，我不知喝優酪乳
會不會對胎兒有不好的影響，
於是上網Google 了一下，
才發現原來優酪乳對媽媽及寶寶都好哦！

有研究指出，孕婦如喝一些優酪乳可降低寶寶以後得過敏症的機會。

黃種人普遍有乳糖不耐症。對於妊娠期間的孕婦，
若喝牛奶會感到不適、嘔吐，優酪乳可是很好的替代品。

且據聞牛奶也一過敏原之一。

不過坊間的許多產品，糖含量太高，喝太多糖份反而會造成身體負擔吧？
所以在選購優酪乳時，要選低脂低糖、低熱量的產品。

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以下優酪乳的好處參考自
http://www.mama123.com/e/ea/ea0309/ea03090106.php3
感謝神明，我又發現一個好網站了！

優酪乳的營養幾乎和牛奶一樣，是屬於「全營養」形的食物，
人體所需的營養它幾乎都包了，
除了維生素C、D含量較低，且鐵質較少外，
其他諸如蛋白質、礦物質（鈉、鉀、鎂、鋅）、脂肪、醣類、
脂溶性維生素A、D、E、K 和 水溶性維生素B群都包括在內，
優酪乳的蛋白質比牛奶的還要更好吸收，
維生素B的提供上更勝於牛奶。


優酪乳在買時，要盡量買離生產日期越近的，

「因為優酪乳裡的活菌數量會隨著時間衰減，出廠超過7天，

裡面的活菌只剩原來的四分之三；出廠超過14天，
活菌數就只剩不到四分之一了。」

「乳酸菌必須在4～8℃才能存活，室溫下不用半個小時，
活菌大概就都死光光了。所以，超市裡的優酪乳和養樂多，
絕對比擺在傳統市場叫賣的，活菌多更多。」