星期一, 6月 25, 2007

抱歉

知老婆懷孕的那週末,自台北回家,
老婆為我開門時的那個笑容我永遠都不會忘,
那是我們從兩人的小家庭變成三個人時第一次全家聚會。
看著老婆開心的表情,摸摸老婆的肚子,跟母(子/女)倆說「我回來了!」

其實那天晚上,老婆對我得知懷孕後的表現並不滿意,
老婆說明她為何很生氣後,我才覺得我的表現確實不好。
我光只知道要開心,要怎麼慶祝雙喜臨門的事,
卻忽略老婆這幾天來身體上的變化:
容易喘、頻尿、易累、腹部有時疼痛、食慾變差、
些微便秘、半夜常醒來且口渴、晚上睡不太著、
白天想睡卻不易入眠、早上會想吐、坐著想睡、躺著卻睡不著等徵狀。
這對一個從未有過這麼多徵狀同時發生的小姐來說實在是非常辛苦,
老婆說她每每感到非常的不適的時候,
想到這是我們的baby,就很勇敢的忍耐著,
而當天,老婆問我孕婦要注意什麼事情,(這是她先前交給我的作業)
我卻只記得一點點,像是多吃含有卵磷脂、葉酸、DHA、高蛋白、綜合維他命的食物,
不抽煙、喝酒等很common的事,其他的都記不住,
相較於老婆的辛苦,我只做這麼丁點的功課,
實在是唯不足道,而且還沒記全。
有種我只等著抱小孩就好,媽媽的身體舒不舒服完全不管的感覺。

那天晚上十一點,我剛洗完澡、洗好衣服,正想跟老婆一起看個電視時,
老婆說她想睡了,其實那時她一點也不想睡,
但為了baby的健康,她強迫自己躺著休息睡覺,
而我這白痴竟然回答「蛤~你睡得著哦?」
經老婆後來跟我說明後,我真是慚愧的想衝去樓下廚房,
拿起刀子往自己心臟刺進去,
我真是蠢到連老婆的用心良苦都沒感受到!
老婆,對不起!

有時我會想,我不配擁有別人的愛,
我的腦袋總是空空的,什麼也不想,
要不然就是想著今晚要吃什麼?下班後要做什麼事等白痴問題,
很少去想家人、朋友們過得好不好,身體健不健康,
生日快到了沒,最近他們在做些什麼等問題。
我自認結婚後,經過大姊的教訓及老婆的教誨,我有比較關心家人,
至少對於家人有,對老婆最多,不過經過那天晚上的考試,
我還是不及格。
正常人應該不會有這種成績吧?
我正常嗎?我納悶了。

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以下轉自http://0rz.tw/792Od

剛懷孕~~要注意那些事情


1.選擇寬鬆衣物:

懷孕前三個月,肚子從外表還看不出來,所以穿著還不需改變,不過建議可開始選擇一些較寬鬆的衣物來做準備,因為除了肚子變大外,身上的脂肪、水份也會聚集,所以較緊的衣服可能很快就穿不下了。

2.放慢工作的步調

3.不宜熬夜或工作過度:

如果一直處於勞累的狀態,胎兒的發育會受到影響,流產的機率也會增加,如果平時是夜班,最好能換到正常白天的工作。

4.吃東西前想一下:

初期懷孕正好是胎兒器官成長發育的時候,所以吃任何東西要多想一想,來路、成分不明的東西或是偏方,最好別吃,要不然就請醫師幫妳鑑定以確定安全無虞。

5.會分擔家事的體貼老公

6.養寵物准不准

7.做愛做的事:

懷孕後受荷爾蒙的影響,及心理上害怕對胎兒造成影響,對性生活往往會興趣缺缺,加上懷孕時,陰道會變得較為腫脹,很容易受細菌或黴菌感染,甚至於一些陰道旁的腺體也可能因感染而產生慢性發炎的狀態,增加性交時的不舒服感,影響做愛的心情。

考慮換個姿勢吧!以不壓迫到肚子為主,如下圖所示的湯匙式或狗爬式較為合適,千萬別再嘗試高難度的姿勢。如果有陰道出血、子宮收縮等流產、早產現象就應該要避免性行為。另外,如果醫師檢查發現妳可能有前置胎盤、子宮異常等容易引發出血及子宮收縮的情況,或先前曾經有多次流產、早產的記錄,就請老公忍一忍,畢竟孩子比較重要。

性生活在懷孕的最後一個月也最好停止,如果這些事情都有注意到,在孕期中只要兩人配合良好,還是可以享受魚水之歡的啦。

8.旅行以及搭飛機:

剛懷孕比較不適合長途旅行,主要是因早期懷孕會有孕吐、暈眩等不適,而長途旅行及搭機的氣壓變化會加重這些症狀。另外,胎兒也還處於不穩定的狀況,媽媽容易因勞累、活動導致流產,所以要出遠門前,先和醫師討論一下吧!

9.抽菸、喝酒百害無一利

10.毒品碰不得

11.避免不良的環境因素:

在懷孕初期的前三個月中,是胎兒器官和腦部發育、成長的重要時期,如果這時候有任何不良干擾,都可能造成胎兒畸型,所以媽媽應該特別注意,底下就舉幾個例子提供大家參考:

X光的影響

目前醫學界認定對胎兒有影響的X光劑量為5雷得,然而在日常生活中,我們常曝露在1~5雷得的環境中而不自知。懷孕時,胎兒最容易受到影響產生畸型的週數是第8週至15週左右,但是15週後,若胎兒仍在過高的劑量下曝露還是會影響到智力發展。不過到底有那些X光會造成影響呢?相信很多人都沒有明確的答案。

微波的影響

微波爐、電磁爐、甚至電腦、手機……等所發射出來的電磁波,對懷孕的影響到底多大並沒有確切的定論,只不過為了要以小心換安心的顧慮下,最好不要直接站在它的旁邊或正對著微波爐和電磁爐,若還是不太放心時,可套件防磁波的孕婦防護衣。

一、 孕婦更需要注意哪些營養素的攝取?
(1) 鈣質:
食物來源:牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻。
可預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、易蛀牙、胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

(2) 鐵質:
食物來源:肉類、蛋黃、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包及完整穀類。
可預防胎兒及母體貧血。

(3) 維生素B群及葉酸:
VitB6 食物來源:酵母、肝臟、小麥胚芽。

懷孕期間所產生的各種不適,都與缺乏VitB6有關,如:噁心、嘔吐、抽筋、頭痛、失眠。

VitB12 食物來源:動物性食品。〔內臟、蛤、牡蠣、蟹、蝦〕。

⊙葉酸 食物來源:

酵母、小麥胚芽、綠色蔬菜。缺乏時可能在懷孕期間出現點狀出血,神經血管缺陷。

VitA、D、E、K、DHA 食物來源:

內臟類、小麥胚芽、深黃色蔬果、魚肝油。可預防靜脈曲張。

二、 初期孕吐,使得食慾降低時,您該怎麼辦?
1、 休息過後,繼續加油,補充些固體或半固體食物
2、 少量多餐
3、 避免湯湯水水的食物
4、 避免油炸品
5、 補充酵母錠(粉)、水果

三、 當您食慾好時該如何吃?
1、 控制體重
2、 少吃油炸、油煎之食品
3、 少吃芶芡類
4、 增加攝取纖維質高的食物
5、 避免攝取垃圾食品
6、 可吃些低熱量的甜品,如:仙草、愛玉、薏仁、白木耳
7、 減少吃宵夜的習慣,以牛奶代替


懷孕注意事項
  媽媽在懷孕前的身體越健康,懷孕的過程就會越順利,且越有可能生出健康的寶寶
。因此,懷孕前必須注意的事項如下:

(1) 飲食應保持適量,切勿過多或過少,並維持正常體重。

(2) 適度的運動,可以減低懷孕和生產時的不適感。

(3) 若有抽菸、酗酒或服用其他不良藥品的習慣,都必須戒除,因為這些習慣會對胎兒
造成傷害。

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