博愛座

前一陣子捷運內的電視一直在播送請大家
禮讓博愛座的宣導影片，
從畫面中，可看那些佔用博愛座的人，
臉部有打馬賽克，
而且鏡頭裡，車箱人不多，
也看不到需要讓坐的老弱婦孺。
宣導影片中有提到，
許多佔用博愛座的人常常裝睡，
要不然就是（假裝）很認真的在閱讀，
而沒有看到需讓座的人，
這種行為自從我上台北工作後便一直觀察到。
我相信這種現象打從有公共交通工具時就有了，
因為人往往是自私的，
自己舒服時，會認為其他人站著也是舒服的。

我有幾次愉快的讓坐經驗，
但也有尷尬的時候。
曾經有次我想讓位給老杯杯坐，
但是那老杯杯說他身體很硬朗，不需要坐，
而且非常的堅持，讓我很尷尬，
站著也不是，再坐下去也不是，
結果我就假裝下車，再快速的從別的車箱上車…
我本來打算實施日行一善的說，
結果弄錯了對象。
有則笑話就是降子，
一位小朋友為了日行一善，
強行扶著一位不想過馬路的老人家過馬路，
結果讓驗收報告的老師哭笑不得。

上下班的尖峰期，
捷運都是擠滿人的。
昨天我親眼目睹一位孕婦站在博愛座的前方，
結果佔著博愛座的兩人，那個年輕男子裝死沒看見，閉上眼睛睡覺，
另一位大姐則帶著耳機聽音樂，假裝很專注的聽，
並故意將視線遠離孕婦，然後偷偷的回瞄孕婦。
感覺是她希望快點有人讓位，好讓她的屁服可以繼續黏著博愛座。
可惜當下我也沒座位，不然我一定讓位給那位孕婦。
好在她只坐個2、3站就離開了，不用久站。

我不希望我的老婆以後搭乘交通工具時沒人讓位，
將心比心，今後搭捷運時，
我會多多讓位給孕婦，
也希望其他人遇到我老婆時，
能讓個座位給我正懷孕中的老婆！

優酪乳的好處

老婆自懷孕後，排便不順暢，
開始喝優酪乳，我不知喝優酪乳
會不會對胎兒有不好的影響，
於是上網Google 了一下，
才發現原來優酪乳對媽媽及寶寶都好哦！

有研究指出，孕婦如喝一些優酪乳可降低寶寶以後得過敏症的機會。

黃種人普遍有乳糖不耐症。對於妊娠期間的孕婦，
若喝牛奶會感到不適、嘔吐，優酪乳可是很好的替代品。

且據聞牛奶也一過敏原之一。

不過坊間的許多產品，糖含量太高，喝太多糖份反而會造成身體負擔吧？
所以在選購優酪乳時，要選低脂低糖、低熱量的產品。

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以下優酪乳的好處參考自
http://www.mama123.com/e/ea/ea0309/ea03090106.php3
感謝神明，我又發現一個好網站了！

優酪乳的營養幾乎和牛奶一樣，是屬於「全營養」形的食物，
人體所需的營養它幾乎都包了，
除了維生素C、D含量較低，且鐵質較少外，
其他諸如蛋白質、礦物質（鈉、鉀、鎂、鋅）、脂肪、醣類、
脂溶性維生素A、D、E、K 和 水溶性維生素B群都包括在內，
優酪乳的蛋白質比牛奶的還要更好吸收，
維生素B的提供上更勝於牛奶。


優酪乳在買時，要盡量買離生產日期越近的，

「因為優酪乳裡的活菌數量會隨著時間衰減，出廠超過7天，

裡面的活菌只剩原來的四分之三；出廠超過14天，
活菌數就只剩不到四分之一了。」

「乳酸菌必須在4～8℃才能存活，室溫下不用半個小時，
活菌大概就都死光光了。所以，超市裡的優酪乳和養樂多，
絕對比擺在傳統市場叫賣的，活菌多更多。」

第一次產檢

為了能讓寶寶平安，
做父母的真的十分辛苦，
尤其媽媽！

老婆今天第一次產檢，
醫生證實是懷孕，
但今天並沒有看到胚胎在跳動，
若以上次月經的日期來算（五月六日），
今天應該是第六週整，
有一部份的孕婦約在第六週就能看見胚胎在跳動，
（網路上看到有不少孕婦在第七~九週才看到胚胎跳動的回應）
醫生說下週再來檢查一次，
這著實讓老婆整個心懸掛著，
擔心幼小的胚胎能否健健康康。
當我越瞭解胚胎跳動的重要性時，
我的心其實也慌了，
除了笨手笨腳的又讓老婆生氣一次，
我必須安撫老婆的情緒。
我會努力當個體貼的老公，
同時也會變成聰明的老公！

黃體素具有安胎效果，
廣泛存在天然的深綠色蔬菜、水果，如菠菜、綠花椰菜、大豆、玉米、
枸杞子、蛋黃、芒果、哈蜜瓜、杏桃等皆可攝取到。

同時飲食也應多加注意：（From 女人心事）

1. 少吃生食或是冰的東西，生的食物容易含有病菌，冰的東西則會造成子宮收縮。瓜類、荔枝或是麻油雞也可能增加收縮，也應少吃。

2. 咖啡、茶、巧克力要節制：過量的咖啡因可能造成流產，胎兒的出生體重也會較輕。

3. 酒精最好一點都不碰：喝酒之後，酒精在胎兒體內及羊水中的濃度是與母親相同的，而且代謝速度慢了許多，所以對胎兒的影響比媽媽還大，酒精會造成胎兒流產、 智力低下、出生體重過輕、早產等等，嚴重時還可能產生胎兒酒精中毒症候群，由於目前沒有辦法得知到底喝多少是安全的，所以孕婦最好滴酒不沾。

4. 喝茶品應該注意，人參茶、薏仁茶、紅棗、黃耆、當歸沖泡的茶、決明子茶、花茶(玫瑰花茶、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶)，都可能增加子宮收縮或是出血，所以 不宜多喝，蘆薈露、木莓、當歸、番紅花、伏牛花、黑升麻、水芹菜仔、肉桂、牛膝草、蕨類、曼陀蘿草、迷迭香、艾菊等等也有刺激子宮或是活血的作用，同樣不適合孕婦食用。綠茶或紅茶能防癌，不過懷孕時胎兒正值細胞分化成長期，所以少喝一點比較好。

胎教音樂

2007 6/24
得知老婆懷孕的那週日，
跟老婆一起去台中新光三越逛街。
之前經過兒童嬰兒區及孕婦區時，
都會稍微停留看一下，
這次逛可就更名正言順啦！

看到二姊夫說的嬰兒車中的賓士品牌，
嗯~有氣派到！
還有擠奶器，原來它還分全自動及半自動，
印象中，小時候看到外公賣的擠奶器明明就很普通，
長得很像喇叭，而他們賣的感覺卻像玩具，
所以說，時代在進步！
看到的孕婦裝，怎麼看起來跟路上看到的孕婦完全不同？
原來孕婦裝也可以這麼好看，
穿在老婆身上一定會很卡娃依的。
至於嬰兒裝，因為孩子的阿公阿媽就是專門賣小孩的衣服，
所以就跳過不逛啦！
不過在此要感謝一下小阿姨的乖女兒承瑜，
小小的她雖然只有三歲，不過可是很聰明哦，
她說要把她的衣服留給新娘子姊姊的小baby穿，
真是太Sweet了！
老婆就很欣慰地說「還好沒有白疼她」~

後來到了唱片區，我們很努力的試聽巴哈、莫札特的音樂，
因為根據德國的研究報導，小孩在媽媽的肚子裡面，
聽這兩位大師的音樂，可以提升小孩的IQ、EQ跟PQ（體能商數），
其中，巴哈的音樂能提昇的層次又比莫札特的還要多
（廣告說明寫的，不知是不是在促銷），
老婆很仔細的聽有哪幾首是家裡已經有的，
然後選購適合0~3歲的合輯，
裡頭大多是以鋼琴樂為主，
且幾乎沒有一首是聽過的。

破窗效應

自從得知老婆懷孕後，
在人群中總是會不經意地看小朋友
或是肚子挺挺的人，
看著小朋友在父母的懷抱下呈現出一幅幸福的畫面，
便想像沒多久後，我們也會這樣，
這種感覺在老婆懷孕後越來越強烈。

有時，看一個人時，都是先注意對方的肚子，
當大肚子的人竟然是男的時候，
那就很倒胃了…

老婆說她和我一樣，
開始有破窗效應，
會去注意baby、孕婦、嬰兒推車，
我想我們已經開始準備
迎接新生命了！

抱歉

得知老婆懷孕的那週末，自台北回家，
老婆為我開門時的那個笑容我永遠都不會忘，
那是我們從兩人的小家庭變成三個人時第一次全家聚會。
看著老婆開心的表情，摸摸老婆的肚子，跟母（子/女）倆說「我回來了！」

其實那天晚上，老婆對我得知懷孕後的表現並不滿意，
老婆說明她為何很生氣後，我才覺得我的表現確實不好。
我光只知道要開心，要怎麼慶祝雙喜臨門的事，
卻忽略老婆這幾天來身體上的變化：
容易喘、頻尿、易累、腹部有時疼痛、食慾變差、
些微便秘、半夜常醒來且口渴、晚上睡不太著、
白天想睡卻不易入眠、早上會想吐、坐著想睡、躺著卻睡不著等徵狀。
這對一個從未有過這麼多徵狀同時發生的小姐來說實在是非常辛苦，
老婆說她每每感到非常的不適的時候，
想到這是我們的baby，就很勇敢的忍耐著，
而當天，老婆問我孕婦要注意什麼事情，（這是她先前交給我的作業）
我卻只記得一點點，像是多吃含有卵磷脂、葉酸、DHA、高蛋白、綜合維他命的食物，
不抽煙、喝酒等很common的事，其他的都記不住，
相較於老婆的辛苦，我只做這麼丁點的功課，
實在是唯不足道，而且還沒記全。
有種我只等著抱小孩就好，媽媽的身體舒不舒服完全不管的感覺。

那天晚上十一點，我剛洗完澡、洗好衣服，正想跟老婆一起看個電視時，
老婆說她想睡了，其實那時她一點也不想睡，
但為了baby的健康，她強迫自己躺著休息睡覺，
而我這白痴竟然回答「蛤~你睡得著哦？」
經老婆後來跟我說明後，我真是慚愧的想衝去樓下廚房，
拿起刀子往自己心臟刺進去，
我真是蠢到連老婆的用心良苦都沒感受到！
老婆，對不起！

有時我會想，我不配擁有別人的愛，
我的腦袋總是空空的，什麼也不想，
要不然就是想著今晚要吃什麼？下班後要做什麼事等白痴問題，
很少去想家人、朋友們過得好不好，身體健不健康，
生日快到了沒，最近他們在做些什麼等問題。
我自認結婚後，經過大姊的教訓及老婆的教誨，我有比較關心家人，
至少對於家人有，對老婆最多，不過經過那天晚上的考試，
我還是不及格。
正常人應該不會有這種成績吧？
我正常嗎？我納悶了。

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以下轉自http://0rz.tw/792Od

剛懷孕~~要注意那些事情


１．選擇寬鬆衣物：

懷孕前三個月，肚子從外表還看不出來，所以穿著還不需改變，不過建議可開始選擇一些較寬鬆的衣物來做準備，因為除了肚子變大外，身上的脂肪、水份也會聚集，所以較緊的衣服可能很快就穿不下了。

２．放慢工作的步調

３．不宜熬夜或工作過度：

如果一直處於勞累的狀態，胎兒的發育會受到影響，流產的機率也會增加，如果平時是夜班，最好能換到正常白天的工作。

４．吃東西前想一下：

初期懷孕正好是胎兒器官成長發育的時候，所以吃任何東西要多想一想，來路、成分不明的東西或是偏方，最好別吃，要不然就請醫師幫妳鑑定以確定安全無虞。

５．會分擔家事的體貼老公

６．養寵物准不准

７．做愛做的事：

懷孕後受荷爾蒙的影響，及心理上害怕對胎兒造成影響，對性生活往往會興趣缺缺，加上懷孕時，陰道會變得較為腫脹，很容易受細菌或黴菌感染，甚至於一些陰道旁的腺體也可能因感染而產生慢性發炎的狀態，增加性交時的不舒服感，影響做愛的心情。

考慮換個姿勢吧！以不壓迫到肚子為主，如下圖所示的湯匙式或狗爬式較為合適，千萬別再嘗試高難度的姿勢。如果有陰道出血、子宮收縮等流產、早產現象就應該要避免性行為。另外，如果醫師檢查發現妳可能有前置胎盤、子宮異常等容易引發出血及子宮收縮的情況，或先前曾經有多次流產、早產的記錄，就請老公忍一忍，畢竟孩子比較重要。

性生活在懷孕的最後一個月也最好停止，如果這些事情都有注意到，在孕期中只要兩人配合良好，還是可以享受魚水之歡的啦。

８．旅行以及搭飛機：

剛懷孕比較不適合長途旅行，主要是因早期懷孕會有孕吐、暈眩等不適，而長途旅行及搭機的氣壓變化會加重這些症狀。另外，胎兒也還處於不穩定的狀況，媽媽容易因勞累、活動導致流產，所以要出遠門前，先和醫師討論一下吧！

９．抽菸、喝酒百害無一利

１０．毒品碰不得

１１．避免不良的環境因素：

在懷孕初期的前三個月中，是胎兒器官和腦部發育、成長的重要時期，如果這時候有任何不良干擾，都可能造成胎兒畸型，所以媽媽應該特別注意，底下就舉幾個例子提供大家參考：

X光的影響

目前醫學界認定對胎兒有影響的X光劑量為5雷得，然而在日常生活中，我們常曝露在1～5雷得的環境中而不自知。懷孕時，胎兒最容易受到影響產生畸型的週數是第8週至15週左右，但是15週後，若胎兒仍在過高的劑量下曝露還是會影響到智力發展。不過到底有那些X光會造成影響呢？相信很多人都沒有明確的答案。

微波的影響

微波爐、電磁爐、甚至電腦、手機……等所發射出來的電磁波，對懷孕的影響到底多大並沒有確切的定論，只不過為了要以小心換安心的顧慮下，最好不要直接站在它的旁邊或正對著微波爐和電磁爐，若還是不太放心時，可套件防磁波的孕婦防護衣。

一、 孕婦更需要注意哪些營養素的攝取？
（１） 鈣質：
食物來源：牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻。
可預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、易蛀牙、胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

（２） 鐵質：
食物來源：肉類、蛋黃、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包及完整穀類。
可預防胎兒及母體貧血。

（３） 維生素Ｂ群及葉酸：
⊙ＶｉｔＢ６ 食物來源：酵母、肝臟、小麥胚芽。

懷孕期間所產生的各種不適，都與缺乏ＶｉｔＢ６有關，如：噁心、嘔吐、抽筋、頭痛、失眠。

⊙ＶｉｔＢ１２ 食物來源：動物性食品。〔內臟、蛤、牡蠣、蟹、蝦〕。

⊙葉酸 食物來源：

酵母、小麥胚芽、綠色蔬菜。缺乏時可能在懷孕期間出現點狀出血，神經血管缺陷。

⊙ＶｉｔＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、ＤＨＡ 食物來源：

內臟類、小麥胚芽、深黃色蔬果、魚肝油。可預防靜脈曲張。

二、 初期孕吐，使得食慾降低時，您該怎麼辦？
１、 休息過後，繼續加油，補充些固體或半固體食物
２、 少量多餐
３、 避免湯湯水水的食物
４、 避免油炸品
５、 補充酵母錠（粉）、水果

三、 當您食慾好時該如何吃？
１、 控制體重
２、 少吃油炸、油煎之食品
３、 少吃芶芡類
４、 增加攝取纖維質高的食物
５、 避免攝取垃圾食品
６、 可吃些低熱量的甜品，如：仙草、愛玉、薏仁、白木耳
７、 減少吃宵夜的習慣，以牛奶代替


懷孕注意事項
　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕的過程就會越順利，且越有可能生出健康的寶寶
。因此，懷孕前必須注意的事項如下：

（1） 飲食應保持適量，切勿過多或過少，並維持正常體重。

（2） 適度的運動，可以減低懷孕和生產時的不適感。

（3） 若有抽菸、酗酒或服用其他不良藥品的習慣，都必須戒除，因為這些習慣會對胎兒
造成傷害。

雙喜臨門！

今天 （2007 年 6 月 22 日 - 夏至）有兩件大事一定要記起來。
上班的時候，老婆來電，告訴我她考上中正大學的教育研究所，
那所一年只錄取 4 名學生的超難考研究所，她考上了！
長時間的努力，加上神明、祖先的加持、保祐，
這項艱難的任務終於圓滿達成。
還記得考試當天，媽在家很努力地寫20句箴言，
爸爸也在神明面前發願如果考上的話，要在廟前放電影答謝神明，
雲林台西的帝君也說今年一定妥當的啦！
眾祖先一定非常開心，今年有兩個子孫考上教育研究所。（另一位是三姊）

另一件更重大的事是，經過這麼多天不斷的吃豬肝、喝蔓月莓汁、葡萄汁，
MC還是沒來的老婆，再次買驗孕筆，依照小阿姨、媽的見證
及經驗下，應該是懷孕了！不過大家仍覺得須經過專業醫生的證實。

晚上跟老婆通電話，得知原來先前去雲林台西時，帝君就有說
「有個小孩在跟著你們哦！不要沒生啊！」，然後再回想一下，
先前在全台灣唯一的玉皇大帝廟拜拜時，玉皇大帝說要明年要賜一個子孩給我們，
若這次的懷孕是真的，推算一下預產期，剛好是明年的鼠寶寶啊！
我屬猴，鼠寶寶跟我的生肖很合哦！
真的好興奮啊！